很多甲减朋友都有同感：明明春天来了，别人都回暖了，自己还是手脚冰凉、怕冷、乏力。这不是矫情，是甲减患者代谢慢、阳气不足，春天一降温就更容易 “冻透”。想让身体暖起来，除了注意保暖，吃对食物更关键—— 这 3 种寒性食物，春天尽量少碰！
一、春天甲减患者为啥更怕冷？
甲状腺激素不足，基础体温偏低、血液循环差 春天乍暖还寒，气温波动大，身体调节不过来 脾胃虚弱、阳气升不上来，寒气更容易往里钻二、警惕！这 3 种“寒性食物”，甲减患者尽量少吃
1. 生冷寒凉的瓜果
冰西瓜、甜瓜、梨、火龙果、柿子、荸荠 特点：伤脾胃阳气，越吃越怕冷、手脚越凉 甲减人群本来消化弱、代谢慢，吃多容易：腹胀、腹泻、水肿、浑身更沉2. 冰饮、冷饮、生冷凉菜
展开剩余50% 冰水、冰奶茶、冰啤酒、冰镇饮料 凉拌菜、生鱼片、刺身、冷沙拉 直接降低体内温度，让血液循环更慢 甲减最怕 “寒上加寒”，容易加重：乏力、嗜睡、关节冷痛、水肿3. 大寒类海鲜 & 发物
螃蟹、蛤蜊、蛏子、海蜇、田螺 这类多属大寒，会耗伤身体阳气 甲减、桥本患者吃多易：怕冷加重、肠胃不适、脖子发紧三、推荐：春天甲减 “暖身食谱” 建议
✅ 推荐多吃：
温性主食：小米、南瓜、山药、红枣 暖身蔬菜：生姜、葱、韭菜、胡萝卜、土豆 优质蛋白：鸡蛋、牛肉、羊肉、淡水鱼 饮品：温水、红糖姜茶（少量）✅ 简单记住一句话：
少吃生冷、多吃温热；
少喝冰饮、多喝热水；
少碰大寒，多护阳气。
重要提醒：除了饮食郑州配资网，这 2 点也很重要
注意春捂 春天别急着减衣服，尤其护住脖子、腰腹、脚踝，甲减最怕受凉。 适度动一动 散步、快走、简单拉伸，促进循环，比多穿衣服更暖。发布于：江苏省哈福配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
